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大汗淋漓，小心脫水男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點。水還能潤滑關節，調節體溫和…
運動以后至少要休息半個小時才比較好，而且洗澡水也不要放太熱了，太熱對身體血管不太好，建議不要太劇烈的運動，每天行有氧運動就可以，太過于劇烈的運動對膝關節也是有損傷的
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